头晕听力下降其实是老年痴呆症的征兆！

慢性脑供血不足是指由各种原因引起的慢性、广泛的脑供血不足，导致头晕、头痛、头重、头晕、耳鸣、声音嘶哑、易怒、失眠多梦、注意力不集中、记忆力减退等一系列以脑功能障碍为临床表现的疾病。

由于体征少，症状隐匿，发展缓慢，头颅CT和MRI阴性，人们很少重视，但对人们的健康危害很大。国内外医学人士研究后发现，阿尔茨海默病和脑梗塞早期存在长期慢性脑供血不足。

慢性脑缺血如不及时治疗，可能会引起老年痴呆症和脑梗塞，严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。目前，脑血管疾病是威胁人类健康的仅次于恶性肿瘤的第二大杀手。在中国，城市居民已经成为死亡的主要原因。它具有高发病率、致残率、复发率和死亡率的特点。

慢性脑供血不足是脑梗死和痴呆的前期状态，防止其发展极为必要，是值得金年会高度重视的问题。由于这种疾病的发病具有隐蔽性，早期发现和预防是重要的。

警告标志:

1.头晕，脑袋昏昏沉沉，睡眠增加。

2.头痛、头重、腹胀和不适以及尖叫。

3、心烦、急躁、易怒、耳鸣、听力下降。

4.失眠，多梦，注意力不集中，记忆力减退，健忘。

5，全身无力，沉默寡言，判断能力异常。

保健措施:

慢性脑供血不足多由脑动脉硬化引起。建议控制血脂、体重、血压。饮食合理，清淡不油腻，多吃蔬菜和粗粮，控制高热量高脂肪饮食，戒烟限酒，坚持锻炼。少量的醋和干红葡萄酒可以起到抗氧化的作用，延缓动脉硬化的发生。

1.减少脂肪摄入。少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这些食物富含脂肪酸，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液粘度，促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇合成，增加甘油三酯和胆固醇，加速血液粘度，促进血栓形成。

2.限制胆固醇的摄入，避免胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

3.减少碳水化合物的摄入。不要吃多糖和甜食，尤其是高血糖患者。应少吃碳水化合物，如红薯、土豆、莲藕等。你应该多吃些粗粮、燕麦和豆类。这类食物中有纤维，可以降血脂。

4.多吃富含维生素的食物、无机盐和纤维素类食物、新鲜水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素C、钾和镁。c能调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展。

5.蛋白质海鲜不可或缺。饮食中缺乏蛋白质也会导致动脉硬化。蛋白质被用来为身体提供必需的氨基酸。喝脱脂牛奶。如海带、海鱼等海产品富含碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，是公认的脑营养剂和血液稀释剂，具有降低胆固醇、预防动脉硬化、减轻脑供血不足的作用。

6.限制盐的摄入。钠会进入血管壁，使其增厚，血压升高，对血管壁造成损伤，加重动脉硬化。特别是脑供血不足和高血压患者，每日食盐量应逐渐减少到6g以下。普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一平盖盐约6g。

7.保持一颗平静的心:少想，心平气和，不要担心或抱怨自己得不到的，珍惜自己所拥有的，宽容他人。多和别人交流生活的乐趣，减少忧虑，避免过度愤怒。

8.保持良好的睡眠。俗话说，只有睡得香，才能身体健康，睡得香，脑子好。睡前听点轻音乐，喝一杯冰镇酸奶，对睡眠有好处。坚持午睡，有利于保护大脑的血液供应，保持头脑清醒。

9.能够健康用脑。多看电视、报纸，学会上网，参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法等活动，可以加强大脑的思维，避免情绪激动和过度疲劳。

10.坚持锻炼，如快走、慢跑、散步、打球、打太极拳、练剑等。掌握活动要量力而行，循序渐进，坚持持久受益的原则。

头晕、听力下降其实是老年痴呆症的征兆！温馨提醒:想孝顺父母，请多关注老人的健康，每年定期带老人体检！