洛阳敬老院老人饭后六忌

1.一忌饭后一支烟

俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，而现在认为“饭后一支烟，危害大无边"。因为餐后胃肠的血液循环功能加强，人体吸收功能达到好的状态，烟中的“尼古丁”也就更易被吸收，对健康十分不利。

2.二忌饭后百步走

俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实这对老人并不适宜。因餐后食物要消化吸收需要大量的血液供给消化系统，餐后即走会影响消化系统的血流，影响正常的消化功能。

3.三忌饭后即喝茶

茶叶中含有大量的单宁酸，这种物质进入胃肠后能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

4.四忌饭后马上吃水果

洛阳敬老院介绍水果中含糖物质较多，易被肠吸收，若被堵塞在肠胃中，就会形成胀气，导致便秘等，通常饭后一小时再吃水果为好。

5.五忌饭后马上洗澡

其原理和饭后百步走相同。

6.六忌饭后马上睡觉

饭后马上睡觉，食物会停滞胃中，影响消化。