大暑到立秋，洛阳养老院提醒中老年4事不做

一，暴雨过后不出门锻炼身体

大暑到立秋这段时间，各地也将逐渐进入汛期，雨水开始变得越来越多，很多中老年人喜欢雨后出门散步或锻炼身体。

暴雨过后空气比较清新，这个时候出门散步可以，但是不要锻炼身体使自己出汗，因为暴雨过后气压会变低，而且这个时节温度高，地上的湿气被蒸发起来，运动过后汗毛孔张开，会让湿气和寒气侵入身体，这样很容易让身体受到伤害。

二，不吃宵夜饮酒

大暑节气到来以后，闷热潮湿的天气里人们喜欢去夜宵摊吃夜宵和饮酒消暑度夏，不过对于中老年人来说，晚上本身就不宜吃过多的食物，饮酒更是对身体有害。

中老年人的消化和代谢能力不比年轻人，大暑到立秋这段时间需要养护好身体和保证睡眠，晚上吃夜宵过晚和饮酒，不仅影响睡眠和休息，也会造成胃肠道不适。

三，久坐之后不猛然起身

大暑到立秋这段时间，堪称一年之中热的一段时间，这个时候人们喜欢贪凉到阴凉地方久坐唠嗑，不过对于中老年人来说，这个时候应该注意的就是久坐别猛然起身。

久坐之后人的血液堆积到一处，猛然起身很容易造成身体因为供血不足而眩晕，如果不慎摔倒更是特别危险的一件事。

大暑到立秋这段时间，中老年人在户外纳凉的时候，起身前做好准备，慢起慢坐和手扶其它物品再起身，免得因为天气炎热引起的供血不足造成猛然起身的身体不适。

四，不让身体突然降温

大暑到立秋这段时间天气炎热，从户外回来或者进入有空调冷气的公共场所，一定要循序渐进，不要让身体突然消汗和突然降温。

人在天热的时候，身体的毛细血管都是张开的，突然降温一热一冷的情况下，很容易让身体因为受不了温度变化而受到刺激，三伏天里“热伤风”是不太容易好的，所以这点上一定要注意。