洛阳老年公寓介绍老年人打乒乓球的六大好处

1、乒乓球运动量可控，不需要奔跑也没有过多移动，击球力量大小也可控，很适合老年人。如果感觉用反胶打乒乓球还比较吃力，可以换成长胶磕来挡去，既可以享受打乒乓球的快乐，还不用花太多力气。

2、乒乓球运动很安全。乒乓球属于隔网运动，不会发生与对手碰撞事情，基本上不会造成运动伤害。

3、乒乓球器材比较常见。乒乓球是国球，在我国城乡各处室内、室外公园等等都有乒乓球球台。只要想打乒乓球，基本上可以随地进行运动。

4、打乒乓球很容易找到水平相当的球友。在有几千万人会打乒乓球，水平高低都有，无论你是想简单练练正手基本功，还是打比赛，都能找到志同道合的球友。而且只要有一个合手的球友就可以嗨起来，不像足球、篮球那样需要几个，甚至十几个人才能进行比赛。

5、打乒乓球可以提高视力。老年人常见视力衰退是老花眼。打乒乓球时，人的眼睛随着乒乓球的跳动不断左右上下活动，眼部肌肉活动量很大，眼部周围血管供血充分，相当于进行了按摩。所以打乒乓球的老年人视力基本上都没有什么，甚至有的老年人还会使视力变得好。

6、打乒乓球可以预防和缓解老年痴呆。乒乓球运动是全身心的运动，需要眼、手、脚和头脑的协调配合，这对预防老年人的头脑退化有好处。而且通过打乒乓球可以使老年人交到朋友，增加社交能力，建立新的人际圈子，保持与社会的紧密接触。这样更有利于老年人保持健康、灵活的头脑。

虽然老年人打乒乓球众多好处，但是身体上的衰老也让其打乒乓球有许多禁忌事项。老年人打乒乓球时务必引起注意，确保自己的身心健康。