一年之计在于春，随着气温的回升，在裹着厚厚的棉衣一个冬天之后，很多老年人也都忍不住走出了家门，活动筋骨，呼吸春天的清新空气。说起来啊，老年人春季出游能活动筋骨，愉悦心情，对老人身体健康是有利的。但是，因为老年人身体抵抗力弱，出游还是要做好准备工作，尤其是远途旅行，要不就得不偿失了。下面洛阳养老院来谈谈老人外出游玩的注意事项。

1.结伴而行：老年人出游要结伴而行，可约经常在一起活动的老年朋友共同出游，因为彼此熟悉，可以互相照顾。

2.检查身体：老年人要对自己的身体情况有所了解，如果有高血压、冠心病等疾病不要出游。出游的老年病患者应带齐常备药，尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还需要准备一些特殊的急救用药，并事先告知团友，以防不测。

养老院提醒注意有过敏史的老年人，可事先服用过敏药物，要尽量回避有花之处，以防花粉过敏。晕车、晕船、晕机是常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。反映较明显的可在旅行前服用晕车药物。

3.购买保险：维权意识关键，出游前挑选口碑较好的旅行社，报名时必须对合同条款有详尽的了解，对旅行社没有介绍的情况也要刨根问底。重要的是必须购买意外伤害险。

4.小心陷阱：老年人出行要特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在购买土特产时要小心假冒伪劣商品以及价格欺诈。一旦发现问题，应该及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。

5.了解天气：老年人出游前要对旅游目的地的天气情况有所了解，如果目的地过冷或过热，都不宜出行。气候变化无常，时风时雨，出门应注意感冒。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。

6.量力而行：根据自己的喜好及条件，选择名胜古迹游或休闲度假游，注意量力而行，不宜过分消耗体力。莫忘携带手杖，手杖是老年人的“三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖。

7.饮食卫生：注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带些食物。选择易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食物，并多吃水果，防便秘。旅游时在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食物。

8.避免过度疲劳：老年人长途旅行坐卧铺或飞机，日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行；行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需安排，有人照料、随行。尽量避免走陡峭的小道，以免发生意外。若出现头晕、头痛或心脏异常时，应就地休息或就医，防意外。

9.住处舒适：保证每天6至8小时睡眠，住宿舒适安静。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。带好手机。老人记忆力不好，有时会跟丢队伍，所以一定要带好手机并充好电。

10.做好脚的保健：穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可以按摩双腿肌肉和脚心。

以上就是养老院总结的老人春天外出游玩的注意事项。希望对于老年人的外出有所帮助。