血糖居高不下这4种水果才应管住嘴！

1.榴莲：榴莲是一种高糖高能量的水果，100克榴莲中含有约20克的碳水化合物和约140卡路里的能量。因此，血糖控制较差的人尽量避免多食用。

2.芒果：虽然芒果味道鲜美，但是它也是富含糖分的水果之一。100克芒果含有约14克的碳水化合物和约60卡路里的能量，血糖受控制不佳的人尽量不要多食用。

3.椰子：椰子的糖分含量很高，100克椰子果肉中大约含有15克的碳水化合物和约360卡路里的能量。因此，血糖受控制不佳的人群少食用或不吃。

4.红枣：虽然红枣是一种热量较低的水果，但是它的糖分含量却比较高，100克红枣中含有约81克的碳水化合物和约290卡路里的能量。因此，血糖受控制不佳的人尽量少食用或不吃。